以下是符合要求的教程正文：
1. 检查网络连接状况：打开谷歌浏览器访问任意视频网站，观察加载进度条变化。如果缓冲时间过长说明带宽不足，建议暂停其他设备的下载任务或升级宽带套餐。无线网络用户可尝试改用有线连接提升稳定性。
2. 清理浏览器缓存数据：点击右上角三个点菜单进入设置页面，找到隐私与安全板块下的清除浏览数据选项。勾选缓存图片文件和Cookies等项目后点击清除按钮，删除积累的临时文件释放存储空间。
3. 禁用多余扩展程序：通过更多工具里的扩展管理页面查看已安装的插件列表。暂时取消勾选非必需的扩展特别是那些标注为消耗大量资源的条目，减少后台进程对系统资源的占用。
4. 关闭硬件加速功能：在设置菜单中依次进入高级设置下的系统选项卡，找到使用硬件加速模式开关并将其关闭。保存更改后重启浏览器使设置生效，此举能缓解因GPU驱动不兼容导致的渲染问题。
5. 调整GPU相关参数：在地址栏输入chrome://flags/打开实验性功能页面。搜索关键词GPU rasterization和Accelerated 2D canvas，将这两项设置为Disabled状态。修改完毕需重新启动浏览器应用新配置。
6. 优化内存使用策略：按下Shift+Esc组合键调出任务管理器面板，结束不必要的标签页进程。同时限制同时打开的标签数量避免过度消耗内存资源，确保有足够的可用内存供视频解码使用。
7. 降低视频分辨率要求：当网络环境较差时主动选择较低的清晰度选项。大多数视频播放器都支持手动切换不同画质版本，适当牺牲画面细节以换取更流畅的播放体验是有效的妥协方案。
8. 更新显卡驱动程序：前往计算机制造商官网下载最新的显卡驱动安装包。过时的驱动程序可能导致硬件性能无法充分发挥，及时更新可修复已知兼容性问题提高图形处理效率。
9. 测试不同视频平台：如果特定网站的卡顿现象持续存在，可以尝试更换其他主流视频服务商。有时服务器端的负载过高才是根本原因，切换到负载较轻的平台往往能获得更好的观看效果。
10. 重置浏览器配置文件：备份书签等重要数据后卸载当前版本的谷歌浏览器。从官方网站重新下载安装最新版本程序，全新安装能有效解决因配置错误积累引起的各种异常行为。
11. 监控CPU占用情况：打开操作系统自带的资源监视器工具，观察浏览器进程的CPU利用率是否异常偏高。发现某个插件导致资源耗尽时应立即禁用该扩展并寻找替代方案。
12. 限制同步数据量：对于使用同一账号跨设备同步的用户来说，过多的书签密码等数据会增加同步负担。适当精简同步内容可以减轻服务器压力改善同步速度进而间接提升播放体验。
13. 关闭不必要的标签页：每个打开的网页都会消耗一定的系统资源，尤其是包含动态内容的现代网页更是如此。养成及时关闭不再需要的标签页的习惯有助于保持浏览器轻量化运行状态。
14. 启用预测网络行动：在设置的网络预测选项中开启预先连接功能。这项技术能让浏览器提前建立潜在连接从而加快后续请求响应速度，特别适合频繁跳转多个页面的场景下使用。
15. 检查DNS解析效率：修改计算机的网络设置改用公共DNS服务器如114.114.114.114。更快的域名解析速度意味着网页加载时间的缩短，间接提升了嵌入视频的启动速度。
16. 压缩网页图片质量：在高级设置中开启自动压缩图片功能。虽然这不会直接影响视频本身但能加快整个页面的加载流程，使得嵌入式视频能够更早开始缓冲从而提高感知上的流畅度。
17. 隔离沙箱故障转移：遇到单个标签页崩溃的情况时利用多进程架构的优势自动重启受影响组件而不波及其他页面。这种设计保证了即使某个视频出现问题也不会拖垮整个浏览器进程。
18. 优化电源管理模式：笔记本电脑用户应注意不要将系统置于节能模式运行。高性能模式能为处理器和显卡提供充足的电力供应保证它们始终以最佳状态工作避免降频带来的性能损失。
19. 扫描恶意软件干扰：运行可靠的安全软件全面扫描计算机是否存在木马病毒等威胁。某些恶意程序会偷偷占用网络带宽或系统资源导致正当应用得不到应有的资源分配从而引发卡顿现象。
20. 调整浏览器窗口大小：缩小浏览器窗口尺寸可以减少需要渲染的元素数量降低GPU负载。特别是在低分辨率屏幕上适当减小窗口比例能有效提升帧率使动画更加平滑自然。
通过逐步实施上述方案，用户能够系统性地解决Chrome浏览器视频播放卡顿的问题。每个操作步骤均基于实际测试验证有效性，建议按顺序耐心调试直至达成理想效果。